宝宝吃什么蔬菜好 适合孩子生长发育的蔬菜排行榜

宝宝吃什么蔬菜好四 南瓜

南瓜同样含有丰富的胡萝卜素。南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8-20倍，是维生素A的优质来源。

宝宝吃什么蔬菜好五 茼蒿

茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，含有丰富的粗纤维，也含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5-30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。

宝宝吃什么蔬菜好六 扁豆

扁豆被称为“蔬菜中的肉类”，是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B 和维生素C。