宝宝吃什么蔬菜好 适合孩子生长发育的蔬菜排行榜

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我们都知道吃蔬菜有利于身体健康,因为蔬菜富含维生素、膳食纤维等等。那么,这么多蔬菜,哪些最适合给宝宝吃,宝宝吃什么蔬菜有利于生长发育呢?一起看下文来了解下吧,宝宝吃什么蔬菜好?适合孩子生长发育的蔬菜排行榜。
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宝宝吃什么蔬菜好七 菜花

菜花含有一般蔬菜所没有的维生素K。菜花又叫花椰菜,有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同,绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时,还是含有类黄酮最多的食物之一,而其钙含量还可与牛奶相媲美。

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宝宝吃什么蔬菜好八 西红柿

西红柿是番茄红素的天然仓库,含有20 多种胡萝卜素,如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素,番茄红素约占80%-90%。可以说,西红柿是番茄红素的天然仓库。此外,西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E,能够提高宝宝的免疫力

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宝宝吃什么蔬菜好九 生菜

生菜的食用部分所含水分高达94%-96%,富含膳食纤维,维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!


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