孕妇怎么过三伏天 注意这十点帮你轻松过夏

孕妇怎么过三伏天：保证充足睡眠

高温天，人体消耗较大，孕妈易疲劳，出现中暑现象。所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分休息，使其精力充沛，能有效降火消暑。

孕妇怎么过三伏天：预防感冒

三伏天因为贪凉，孕妇很容易感冒。若患上感冒，孕妇应尽快控制，切忌自己乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝开水，注意休息。

另外，建议准妈妈怀孕期间服用一些益生菌饮品，益生菌帮助平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，改善排便状况，增强胃肠道功能，提高机体免疫力，起到预防感冒的目的。

孕妇怎么过三伏天：保持心神宁静

夏季气温增高，孕妈妈烦躁、心火过旺，很容易出现情绪激动或过度疲劳的情况。

且情绪波动时，孕妈妈会因精神上的负面刺激造成免疫力低下。因此，为了胎儿和自身的健康，三伏天准妈妈应保持心神宁静，多做制怒平和的自我调节。

孕妇怎么过三伏天：适量运动

三伏天准妈妈应注意劳逸结合，少动多静，早晚凉爽时，到大自然中去观景纳凉，适度活动身体，还可以在环境清幽的室内读书习字。