孕期食谱:孕妇吃这个也补钙!

07-18阅读:297大字

补钙是孕妇怀孕时必须要做的,家里的老人就会做各种大补的东西,但是每天都吃那么油腻腻的东西都会很腻的。偶尔也是要有一点蔬菜的,今天小编给各位推荐一道孕期食谱。

补钙是孕妇怀孕时必须要做的,家里的老人就会做各种大补的东西,但是每天都吃那么油腻腻的东西都会很腻的。偶尔也是要有一点蔬菜的,今天小编给各位推荐一道孕期食谱。

素爆仁荷兰豆

现在正是吃荷兰豆的季节,搭配其他的又好吃又好看,尤其是搭配虾仁。虾仁有着丰富的钙质,对于准妈妈来说是一种非常好的食材。

做法

材料:荷兰豆、虾仁

调味料:葱姜丝、、鸡粉

1、荷兰豆去筋,用水焯过备用

2、虾仁去虾线洗净备用

3、油热葱姜丝爆香,放入虾仁翻炒,放入料酒翻炒至虾仁变色。

4、荷兰豆去筋,用水焯过备用

贴士:

1、荷兰豆焯水时间不超过一分钟,捞出后用过凉水, 颜色更翠绿。

1、虾仁翻炒时间不宜过长,变色即可。

3、虾仁去虾线从虾背部第三节挑出虾线。

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