杏仁怎么吃美白：杏仁豆浆

黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，与杏仁同食，可以美白养颜。此外，黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能有效改善皮肤衰老。

材料：黄豆40g，杏仁20g，清水适量。

做法：

1、将黄豆和杏仁提前一晚泡上，第二天冲洗干净。

2、将黄豆和杏仁放入豆浆机内，注入适量的清水，插上电源，机器开始工作。

3、不一小会豆浆就打好了，想得到更加细腻的口感，可以再次过滤。

杏仁怎么吃美白：杏仁牛奶

牛奶和杏仁都具有良好的美白功效，两者同食可以使肌肤细腻白皙。

材料：杏仁，奶粉，水，冰糖。

做法：

1、杏仁一把，泡水一小时后把皮剥掉。

2、高压锅(普通锅也可以)加水和冰糖，放入剥好皮的杏仁煮熟。

3、晾凉后的杏仁连煮杏仁的水一起放入搅拌机加牛奶搅拌，用纱布过滤即成。