剖腹产后快速廋肚子方法 简单有效就是要这样的效果

剖腹产后快速廋肚子方法 坚持每天散步

散步这个习惯很多妈妈应该在孕期就有在坚持的，只是孕期坚持是为了生宝宝能顺产。产后因为妈妈们的身体还是比较虚弱的，所以不要着急的进行运动减肥，毕竟瘦身也不急在这一时嘛，这个时候散步就是很好的减肥方式。可以饭后散步比较不错，散步时用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。每分钟大致走60～80米，每天步行半小时至1小时，强度因体质而异，一般以微微出汗为宜。

剖腹产后快速廋肚子方法 腹部按摩燃脂

产后很多妈妈都会有按摩的手法，比如按摩胸部催乳。妈妈们可以在洗澡的时候利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，还可以从下腹部到胸部以下也做一下按摩，这样可以起到很好的燃烧脂肪的作用。摩素涂抹在腹部赘肉上，以手掌心紧贴腹部稍微用力进行按摩揉搓，以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧后左侧各按摩五十次，促进脂肪代谢。由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。