3岁宝宝蔬菜食谱大全 让孩子爱上吃蔬菜的食谱推荐

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我们都知道,多吃蔬菜对宝宝的身体健康发育很重要。3岁的宝宝饮食已经日趋成熟,最好做到食物多样、营养丰富。可是,很多小朋友都不爱吃蔬菜,这让家长很头疼,那么,怎么才能让宝宝多吃蔬菜呢?请看,3岁宝宝蔬菜食谱大全,让孩子爱上吃蔬菜的食谱推荐。
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3岁宝宝蔬菜食谱大全四 干菇冬油菜

1、食材:

干冬菇25克,油菜200克,植物油20克,盐15克。

2、做法:

(1)将油菜择洗干净,切成2厘米长的段,梗叶分置。冬菇用温开水泡开,去蒂。

(2)锅置火上,放油烧热,先放油菜梗,至六七分栏时加盐,再下油菜叶同炒几下。

(3)放入冬菇和浸泡冬菇的汤,烧至菜梗软烂即可。

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3岁宝宝蔬菜食谱大全五 炒木樨黄瓜

1、食材:

黄瓜250克、鸡蛋2个、香葱1根,清油、盐、料酒、水淀粉、清汤适量。

2、做法:

(1)将黄瓜去蒂洗净,纵剖斜刀切成片。将香葱去根洗净,切成葱花。

(2)将鸡蛋打入容器中,放少许盐搅匀。

(3)锅置火上,倒入少量清油,将油烧热后倒入鸡蛋糊,用锅铲滑碎,炒熟盛出。

(4)原锅再略加少许清油,油烧热后下葱花煸炒,下黄瓜片,翻炒一会儿,倒入鸡蛋,烹料酒,加少许清汤,盐,用水淀粉勾芡后略翻几下,炒熟盛出即可。

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3岁宝宝蔬菜食谱大全六 芹菜肉松

1、食材:

芹菜300克,猪肉松50克,熟猪油50克,盐、麻油适量。

2、做法:

(1)芹菜去根、叶,洗净,用刀拍松,切成6厘米长的丝。

(2)锅至火上,烧热后加少量猪油煸炒肉松,待断生时盛起。

(3)锅内再加少许猪油烧热,放入芹菜,煸炒至将熟时放入肉松、盐,淋上麻油即可。


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