1
健康又吃不胖的食物之三：猕猴桃
从健康角度出发，猕猴桃的营养想必不用多说，维生素C含量无敌丰富，其营养密度在食物当中可是相当高的，猕猴桃的营养能够为人体新陈代谢提供能量，还可以促消化排毒养颜。
100g猕猴桃的热量才56大卡，在水果当中热量算比较低的，不仅维生素高，而且纤维含量也不低啊，绝对是吃不胖食物首选。
2
健康又吃不胖的食物之四：青柠檬
柠檬不管是美容养颜，还是健康养生，还是减肥瘦身，绝对是排名靠前的好食物。
你们可能只知道柠檬维生素C和维生素P含量高，但肯定不知道它被誉为世界上最具药用价值的水果之一吧。
青柠檬含有一种近似胰岛素的成分，能有效平衡人体血糖，避免饮食过量。
柠檬特别酸，所以推荐大家做成柠檬蜂蜜水比较好，或者嫌麻烦的话，直接柠檬片泡水喝也行。
材料：青柠檬、蜂蜜、盐
做法：
1、青柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净。
2、将青柠檬两头切去后，再切成薄片。
3、以一层青柠檬、一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或密封瓶中。
4、将切好的青柠檬片全部浸入蜂蜜中。
5、盖上盖子，放入冰箱中保存1周左右。
6、用无水无油的筷子取2片青柠檬，放入茶壶中。
7、倒入少许浸过青柠檬的蜂蜜。
8、倒入凉白开。
9、搅拌均匀。
10、倒入杯中即可饮用。
11、剩下的青柠檬蜂蜜水需继续放入冰箱中保存。
查看全文
