健康又吃不胖的食物有哪些?哪些食物好吃不长胖?

07-28阅读:3212大字

健康又吃不胖的食物有哪些?要瘦要美是每个女孩子的目标,尤其是在炎热的夏季,看到颜值高又有身材的妹纸穿上露脐装,各种美美哒的衣服,别提有多羡慕嫉妒了,但是一说到减肥,却又无法控制饮食。没关系,这世界好吃的多了去了,健康又不长胖的食物,也有很多哦。
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健康又吃不胖的食物之三:猕猴桃

从健康角度出发,猕猴桃的营养想必不用多说,维生素C含量无敌丰富,其营养密度在食物当中可是相当高的,猕猴桃的营养能够为人体新陈代谢提供能量,还可以促消化排毒养颜。

100g猕猴桃的热量才56大卡,在水果当中热量算比较低的,不仅维生素高,而且纤维含量也不低啊,绝对是吃不胖食物首选。

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健康又吃不胖的食物之四:青柠檬

柠檬不管是美容养颜,还是健康养生,还是减肥瘦身,绝对是排名靠前的好食物。

你们可能只知道柠檬维生素C和维生素P含量高,但肯定不知道它被誉为世界上最具药用价值的水果之一吧。

青柠檬含有一种近似胰岛素的成分,能有效平衡人体血糖,避免饮食过量。

柠檬特别酸,所以推荐大家做成柠檬蜂蜜水比较好,或者嫌麻烦的话,直接柠檬片泡水喝也行。

材料:青柠檬、蜂蜜、

做法:

1、青柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净。

2、将青柠檬两头切去后,再切成薄片。

3、以一层青柠檬、一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或密封瓶中。

4、将切好的青柠檬片全部浸入蜂蜜中。

5、盖上盖子,放入冰箱中保存1周左右。

6、用无水无油的筷子取2片青柠檬,放入茶壶中。

7、倒入少许浸过青柠檬的蜂蜜。

8、倒入凉白开。

9、搅拌均匀。

10、倒入杯中即可饮用。

11、剩下的青柠檬蜂蜜水需继续放入冰箱中保存。


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