夏季给宝宝吃什么菜好 吃这些菜孩子个头蹿一蹿

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夏季给宝宝吃什么菜好。夏季炎热,宝宝都不太爱吃饭,夏天给宝宝做这些菜,可以让宝宝爱吃饭,还会让宝宝的个子蹭蹭的涨。那么宝宝夏季吃什么好?宝宝吃什么补钙效果最好?
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夏季给宝宝吃什么菜好 芝麻酱面

材:黄瓜、豆芽、面条、酱油、芝麻酱、麻油、葱、蒜、糖、

做法

1、锅洗净,倒入小碗清水,烧开后加入、油,将洗净的豆芽烫过,捞起备用;

2、酱油、芝麻酱、麻油、大蒜末、糖、醋放在碗内,用勺子拌匀成糊状;

3、锅内放清水和盐,将面条煮熟;

4、把酱汁倒在面条上拌匀,黄瓜丝、豆芽摆放在面条上,撒上葱末即可。

功效:芝麻酱中的含钙量比蔬菜和豆类都高得多,吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙,如果能经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

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夏季给宝宝吃什么菜好 紫菜蛋汤

食材:鸡蛋、紫菜、姜、胡椒粉、盐。

做法

1、紫菜提前用水泡开,洗净;

2、锅里加一点点油烧热后煸香姜片,加水烧开;

3、加入紫菜、鸡蛋搅匀关火,出锅前再撒上盐、胡椒粉即可。

功效:紫菜被称为“镁元素的宝库”,钙含量也较高,每100克紫菜钙含量为264毫克。 当钙与镁的比例为2:1时,最利于钙的吸收利用。所以用紫菜和鸡蛋打汤可以补钙健骨。

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