孕妇可以吃深海鱼油吗 准妈妈吃深海鱼油需要注意什么

08-07阅读:1597大字

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深海鱼油富含DHA具有健脑益智的好处,据说怀孕时准妈妈吃深海鱼油,生出来的宝宝特别聪明。因而,很多妈妈都想买来吃吃看。那么,孕妇可以吃深海鱼油吗?准妈妈吃深海鱼油需要注意什么?
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孕妇可以吃深海油吗

1、可以吃:

深海鱼油孕妇是可以服用的,不仅对胎儿有所帮助,还能够帮助孕妇促进钙的吸收,减轻孕后期的腿抽筋的症状。还有研究发现补充鱼油的孕妇生下的婴儿,其细胞膜中所含的欧米伽3脂肪酸含量更高。此外,与对照组婴儿相比,这种婴儿体内的免疫细胞对过敏原的反应性较弱。

2、注意:

可以服用并不代表能够随意服用。我们知道,深海鱼类会不同程度地受到汞、铅等重金属的污染,因此,服用深海鱼油有重金属中毒的可能性。要减少这个可能性,一是不可过量服用,二是注意挑选,比如像鲨鱼、鲭鱼体内的汞含量远远高于其他鱼类,服用从它们体内提取的鱼油就会大大增加汞中毒的风险。

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什么是深海鱼油

深海鱼油是一种保健品,它的主要成分为EPA和DHA,均为多元不饱和脂肪酸(Omega-3),主要以富含DHA和EPA的深海鱼(通常来自鱼的肝脏、鱼的身体和鱼头部分)为原料提取而得。深海鱼油一直被当成预防高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病的保健品。


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