处暑如何养生 8个处暑养生小妙招

处暑如何养生-适当运动

处暑入秋之后运动的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高人体对低温的适应力。中午由于室外天气仍然炎热，运动的时间适合选在早晚。

处暑如何养生-补充水分

据相关专业人士建议，在处暑时节的这段时间当中，一定要及时补充水分，多食果蔬，滋阴润肺。另外，还要注意作息时间，不要熬夜，保证充足睡眠。

处暑如何养生-少吃辛辣

处暑应该保持饮食清淡，合理营养。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲，这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。