牛油果怎么吃可以减肥 产后妈妈减肥食谱推荐

08-11阅读:799大字

牛油果怎么吃可以减肥。牛油果含多种维生素、丰富的脂肪、蛋白质,以及钠、钾、镁、钙等微量元素,被外媒称为“超级水果”。同时牛油果也是一种不可多得的健康瘦身食材。那么减肥可以吃牛油果吗?牛油果的减肥吃法?
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牛油果怎么吃可以减肥 牛油果大

食材:牛油果2个、虾仁450克、黄瓜1根、沙拉酱

做法:

1、虾仁焯熟,黄瓜切丁

2、牛油果洗净,果肉切丁

3、牛油果,虾仁,黄瓜丁加入沙拉酱调味

4、另取一只牛油果,去核,把虾仁沙拉填入。

牛油果怎么吃可以减肥 产后妈妈减肥食谱推荐3

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牛油果怎么吃可以减肥 牛油果蔬菜沙拉

食材:牛油果1个、红椒半个、黄椒半个、青椒半个、紫甘蓝20克、食盐少许、蛋黄酱适量、橄榄油少许、法香少许。

做法:

1、食材洗净后,将生菜掰小块,红椒,青椒,黄椒,洋葱都切成圈。

2、牛油果去皮切小块,或者用勺子舀成小块。

3、把紫甘蓝切成丝,黄瓜切成片。

4、在大容器里铺上一层生菜,然后是彩椒圈,再来是牛油果,最后摆上黄瓜。

5、再调一份拌沙拉的酱汁:蛋黄酱+盐+橄榄油+法香碎,拌匀,然后浇上调好的蛋黄酱就可以上桌了,吃时拌匀。

牛油果怎么吃可以减肥 产后妈妈减肥食谱推荐4


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