牛油果怎么吃可以减肥 产后妈妈减肥食谱推荐

08-11阅读:799大字

牛油果怎么吃可以减肥。牛油果含多种维生素、丰富的脂肪、蛋白质,以及钠、钾、镁、钙等微量元素,被外媒称为“超级水果”。同时牛油果也是一种不可多得的健康瘦身食材。那么减肥可以吃牛油果吗?牛油果的减肥吃法?
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牛油果怎么吃可以减肥 烤鸡肉牛油果沙拉

食材:鸡胸脯肉、牛油果、紫甘蓝6片、圣女果6颗、玉米50克、生菜、柠檬1个、食、橄榄油2勺、红酒、胡椒粉蜂蜜、迷迭香

做法:

1、柠檬皮擦丝,鸡胸肉放盐,红酒,胡椒粉,柠檬皮,柠檬汁腌制

2、倒橄榄油,放烤盘中,洒柠檬皮,迷迭香,180度烤15分钟

3、牛油果切片,沙拉菜洗净放入大碗中

4、半颗柠檬挤出汁,混合一大勺橄榄油,一勺蜂蜜,调匀

5、烤好的鸡胸肉切成小块,放入沙拉碗,倒入沙拉汁拌匀。

牛油果怎么吃可以减肥 产后妈妈减肥食谱推荐1

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牛油果怎么吃可以减肥 牛油果反卷寿司

食材:米饭、鸡蛋2个、胡萝卜、黄瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、寿司、芥末

做法:

1、鸡蛋打散摊成饼,蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条

2、寿司帘上铺层保鲜膜,铺拌有寿司醋的米饭,放一张紫菜,在蔬菜条上

3、用手指顶住卷的中部,将所有材料卷起压实

4、用快刀切等份

牛油果怎么吃可以减肥 产后妈妈减肥食谱推荐2


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