宝宝怎么吃都不长肉怎么办 瘦孩子营养食谱菜单推荐

宝宝怎么吃都不长肉 饮食调理原则

1、强调母乳喂养：

因为母乳中营养比较全面。但要注意让妈妈摄取足够的维生素A和维生素D，还可以从婴儿出生后1-2周开始，每日给其服用维生素D500-1000国际单位，连续服用到2-3岁。

2、及时给婴幼儿添加富含维生素D和钙的辅助食品：

如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮、菜末、果汁、米汤等。1岁以上的幼儿，应全面提高饮食质量，每天固定摄食牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、食糖及主食。

3、晒太阳：

要让宝宝每天多晒太阳，因为阳光可以增加维生素D和协助体内钙、磷吸收。

宝宝怎么吃都不长肉怎么办 推荐食谱

胡萝卜香菇瘦肉粥

1、食材：

香菇5克、粳米50克。

2、做法：

将香菇用冷水泡发好，洗净，切碎。胡萝卜洗净切成小丁。肉洗净切成末。将粳米淘洗干净。锅置火上，放入适量清水、香菇、胡萝卜、肉末、粳米同煮，用大火烧沸后改为文火煮制粥熟加盐即可。

鸡肝粥

1、食材：

鸡肝1具、大米60克。

2、做法：

将鸡肝洗净，切碎。将粳米淘洗干净。锅上火，放入适量清火，下入粳米、鸡肝，用大火烧沸后改文火煮制粥熟即可。

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