1
小贴士:哪些食物含的叶酸多
1、富含叶酸的蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、富含叶酸的水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3、富含叶酸的动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类、牛肉、羊肉等。
4、富含叶酸的谷物:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
5、富含叶酸的豆类:食品黄豆、豆制品等。
6、富含叶酸的坚果:核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
查看全文