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怎么做可以缓解慢性疼痛 瑜伽
瑜伽可以使你的全身心得到放松。经过研究发现，练习瑜伽两个月后，对于那些下背部疼痛的人，有百分之四十二的人的疼痛症状减少了，而减少抑郁症状的人也有百分之四十六。对于慢性背部疼痛、关节炎、偏头痛等症状，做瑜伽的治疗效果很好。
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怎么做可以缓解慢性疼痛 冥想
有研究表明，冥想训练对减轻慢性疼痛很有帮助。假如你打算尝试冥想，却无从下手，在这里给你介绍一个简单的呼吸练习。
1.找一个舒适的地方，在上面坐着或者躺着，完全依靠嘴巴来呼气。
2.把嘴巴闭上，用鼻子吸气，安静的呼气数到四。
3.接着屏住呼吸数到七。
4.最后，完全呼出数到八。
每次练习重复这种呼吸法三次，坚持下去就能够使慢性疼痛得到缓解。
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