秋乏怎么办 注意这7点帮您有效消除秋乏

秋乏怎么办：保证充足的睡眠并午休

缓解秋乏的关键是保持规律的作息，最好是晚上10点前入睡，早睡早起，中午养成午休习惯。

没有午休习惯的小伙伴中午也要好好睡觉，应保证每天中午休息20-40分钟，以补充精力，减少疲惫感。

秋乏怎么办：多补水

秋天时人们应多喝水，因为保持水分充足可提神。

建议早起喝一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。