秋乏怎么办 注意这7点帮您有效消除秋乏

秋乏怎么办：喝茶

茶有提神的功效，所以秋天可通过喝茶赶走秋乏。

秋天时可喝白露茶，这对于改善健康抵抗疲劳有显著功效。还可喝绿茶，提神之余又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。

胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目。

秋乏怎么办：摄取充足的饮食营养

秋乏是因为夏季消耗的能量过量所致，所以，要想缓解秋乏应多摄取营养。

建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等，水果蔬菜等碱性食物也应多吃，可中和体内的酸性物质，消除人的疲倦感。

同时要注意尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤，如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等，油腻的食物也应少吃，以免加重秋乏的现象。