秋乏怎么办 注意这7点帮您有效消除秋乏

秋乏怎么办：多晒太阳

秋季来临，阳光的照射不再像夏日那样强烈，人体的褪黑色素分泌增多，会抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感觉心情低落。适当的多晒太阳，可以抑制褪黑色素的分泌，使人心情开阔，更有精神。

秋乏怎么办：适当的运动

秋高气爽，到户外进行跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步等，可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。

另外适当的锻炼还能补充体能，战胜季节交替时身体的不适。

秋乏怎么办：室内放一些植物

“秋乏”与缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花，如柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹、绿萝等，对秋乏也有一定的缓解效果。