孕妇怎么吃才最合理 根据体质合理饮食

孕妇怎么吃才最合理 根据体质

根据体质合理饮食，“体质”是中医理论发展过程中形成的病理生理学概念。

身体的素质特征是复杂的，但根据脏腑气血阴阳的功能状态以及邪气的有无，可以分为正常体质与异常体质两大类。异常体质又可按邪正盛衰分为虚性体质与实性体质，或复合性体质三类。

虚性体质，包括气虚，血虚，阳虚，阴虚。

实性体质，包括阴寒，阳热，痰湿，瘀血，气郁。

孕妇怎么吃才最合理 体质对应食谱

补气类食物：大米，小米，黄米，糯米，大麦，小麦，荞麦，黄豆，红豆，大枣，土豆，山药，胡萝卜，香菇，鸡肉，牛肉，青鱼等。

补血类食物：胡萝卜，龙眼肉，荔枝肉，动物肝脏，动物肉类，海参等。

补阳类食物：豇豆，核桃仁，羊肉，鹿肉，动物肾脏，鳝鱼，海虾等。

滋阴类食物：白菜，梨，葡萄，枸杞子，牛奶，芝麻，黑木耳，百合，牛奶，猪肉，甲鱼等。