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懒人必学苹果减肥法三天瘦8斤-饭前1小时吃苹果
如果想要减肥,可在饭前1小时左右吃苹果,这样减肥效果比较好。这是由于苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感,这样就可以让人减少进食,减少热量摄入,从而达到减肥瘦身的效果。调查表明,饭前30分钟吃1个苹果,可以减少摄取热量30%。
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懒人必学苹果减肥法三天瘦8斤-尽量吃红苹果
青苹果酸性比较大,空腹吃酸苹果会导致胃酸,胃难受。吃苹果尽量选择新鲜的,如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好,就要适当控制—下苹果的酸、甜度,削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品,最好去皮吃。
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