秋天总是犯困怎么办 6个方法帮你击退秋乏

秋天总是犯困怎么办-多喝水

当我们口渴时，体内的液体水平降低，神经中枢血压过低，体力就会下降，人因而感到困倦。因此，我们要保证每天的饮水量在1500~2000ml，不要等口渴了才去喝水，在大量运动之后更要及时补水。神经中枢血压过低的患者，应该注意调节血压，饮食多吃流食，增加些食盐的摄取量等，避免血压降低而带来疲劳。

秋天总是犯困怎么办-适当午睡

适当的午休也是缓解困意的一个好办法。工作一个上午之后，吃过午饭如果有时间可以小睡一会，虽然是短暂的休息，但是足够缓解一些困意的。这样在下午进行工作的时候就不会再有犯困的现象了。