秋天总是犯困怎么办 6个方法帮你击退秋乏

秋天总是犯困怎么办-不要吃太饱

秋季比较容易犯困，所以要注意一下饮食不要吃得太多太饱。因为人在吃饱以后就会想要睡觉。只要在吃饭的时候注意一下不要吃得过饱，就不会在吃过饭后犯困了。

秋天总是犯困怎么办-增加蛋白质

为什么下午常常觉得很困呢?这可能与你中午吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低有关。因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量，而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦。因此，为了维持平衡，如果中午进食的糖类多了点，下午应适当增加蛋白质的摄入，能帮你避免下午的消沉。