宝宝可以天天吃鸡蛋吗 孩子天天吃鸡蛋好不好呢

08-21阅读:952大字

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宝宝可以天天吃鸡蛋吗?孩子天天吃鸡蛋好不好呢?鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋对宝宝的生长发育很有帮助。可是也有人说,不能天天吃,怕吃多胆固醇会太高。这是真的吗?鸡蛋可以给小孩天天吃吗?吃鸡蛋有些什么需要注意的地方呢?
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宝宝吃鸡蛋怎么吃最营养

蒸或煮着吃。鸡蛋蒸着或煮着吃营养较好,如蒸鸡蛋羹、荷包蛋、带壳煮鸡蛋、炒鸡蛋等都是很好的吃法。0岁至1岁的婴儿适合吃蒸鸡蛋羹,这种做法能使蛋白质松解,极易被宝宝消化吸收;一两岁之后可以吃煮鸡蛋,两岁后可以吃炒鸡蛋。注意不宜用开水冲鸡蛋,更不能给孩子吃生鸡蛋。

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宝宝吃鸡蛋推荐食谱

皮鸡蛋羹

1、食材:

虾皮10克,鸡蛋1个。

2、做法:

将鸡蛋放碗里,打散加少量温开水,食,与虾皮拌匀,放入锅中蒸熟,便可食用。

3、功效:

补中壮筋骨,增加钙,磷及维生素D,预防小儿佝偻病

瘦肉鸡蛋羹(或瘦肉蛋饼)

1、食材:

猪瘦肉30克,鸡蛋1个。

2、做法:

(1)瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀,放入碗内,加适量温开水,以盐调味,隔水炖熟,便可食用。

(2)瘦肉剁烂,与鸡蛋拌匀加少许香葱,食盐调味,放铁锅内用少许食油慢火煎熟,便可食用。

3、功效:

补中益气,开胃佐膳。

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