秋季坐月子要怎么护理 当月子期间遇上秋燥

08-22阅读:336大字

秋季坐月子要怎么护理。夏天刚刚过去,秋老虎又来了,那秋天生宝宝的妈妈们做好准备了。现在提倡科学坐月子,但婆婆和妈妈们仍然如临大敌,各种月子禁忌,甚至于有的新妈妈出现秋燥症状。那么秋天坐月子注意事项?秋天坐月子要怎么保养?
1

秋季坐月子要怎么护理 劳逸结合

要注意休息活动两不误。

产妇刚生下孩子后,既不能完全卧床休息不活动,又不可下床活动过早,更不适合过量活动或久站,这些行为动作对身体的恢复极为不利。妇产科的专家提醒产妇们,坐月子期间,为隦产后发胖,应注意劳逸结合。

此外,在生活方面,身体健康的产妇,在消除疲劳后可于产后6~8小时坐起用餐,适当做一些扩胸、开合、环绕、上举、下垂动作。产后12小时可下床,到厕所排大小便,可适当做收缩肛门及憋尿动作,以促进盆底肌肉张力恢复。次日,可以开始做产后保健操。

产后2周,除了坚持床上运动外,可根据身体情况,选择适当的时间走出室外,呼吸新鲜空气,晒晒太阳或增加散步的时间,这样会使人精神更加愉快,心情更为舒畅。同时,产妇不可久看电视,久听音乐,或者同自己的好友谈话时间过长。中医认为,“久视伤血”、“久听伤神”。

秋季坐月子要怎么护理 当月子期间遇上秋燥5

2

秋季坐月子要怎么护理 充足的休息

秋天之后人体本就容易困乏,产妇更甚。所以保持充足的睡眠,十分有利于宝妈身体健康。家人应多多照顾孩子,让宝妈有充足的睡眠和休息时间。

秋季坐月子要怎么护理 当月子期间遇上秋燥6

相关推荐




查看全文
热门内容