婴儿吃什么补充dha最好 小宝宝补充dha食谱大全

12-22阅读:1890大字

收藏文章
0-6岁是人大脑发育的关键时期。DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素,它是大脑中含量最高的脂肪,同蛋白质、氨基酸一样,是人类健康不可缺少的营养要素之一,所以婴儿补充DHA十分重要。那婴儿吃什么补充dha最好?小宝宝补充dha食谱大全!
1

婴儿吃什么补充dha最好食谱一

适合7月+

1、食材:

选择银鳕鱼、三文鱼或者鲈鱼为佳。

2、做法:


将鲜鱼洗净、去鳞、去除内脏,加少许后放在锅里清蒸,然后去皮、刺,将鱼肉挑放在碗里,用汤匙挤压成泥状,可将鱼泥加入稀中一起喂给孩子吃。

3、营养价值:


鱼肉所含的蛋白质是完全蛋白质,而且蛋白质所含必须氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收,鱼肉中复函维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血,泽肤养发的功效。

婴儿吃什么补充dha最好 小宝宝补充dha食谱大全1

2

婴儿吃什么补充dha最好食谱二 果仁玉米粥

适合6月+

1、食材:

花生米,核桃仁,黑白芝麻,玉米面。

2、做法:


(1)将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

(2)将水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀

(3)再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。

3、营养价值:


花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高,所含蛋白质远远超过鱼类、肉类,而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质,极易被人体吸收,对人体的脑部发育非常有好处。宝宝常吃更聪明。

婴儿吃什么补充dha最好 小宝宝补充dha食谱大全2

3

婴儿吃什么补充dha最好食谱三 蛋黄蔬菜面

适合6月+

1、食材:

蛋黄泥,青菜泥,宝宝面条。

2、做法:


(1)面条掰碎放小锅里煮,选一种青菜,比如小白菜、油菜。

(2)洗净烫熟后处理成菜泥,面快煮好,混合进去菜泥和蛋黄泥就行了。

3、营养价值:


青菜富含多种矿物质,而蛋黄富含蛋白质,可实现均衡丰富的营养,满足人体发育成长所需的各种元素,促使人体更加健康的成长。青菜是碱性食物,与五谷和肉类等酸性食物中和,具有调整体液酸碱平衡的作用。


婴儿吃什么补充dha最好 小宝宝补充dha食谱大全3

查看全文
热门内容