孕妇如何控制体重疯长 做到这四点保证孕期营养又不发胖

孕妇如何控制体重疯长：每天量体重

体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。所以控制体重增加的速度很重要。

建议：

准妈妈可在家里准备一个体重测量计，每天测一测，随时掌握体重的变化，也能时刻提醒自已食不要过量，避免体重失控。

孕妇如何控制体重疯长：适当的运动

孕期适度运动能帮助准妈妈在孕期保持较好的身材，有助于产后迅速恢复身材，另外，适度的运动还可以刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育。

建议：

准妈妈在孕中期时应做一些有氧运动，比如散步、游泳、瑜伽等等温和的运动，这些运动对孕妇和胎儿都有利，还可以帮助燃烧卡路里，预防体重增长过快。