产后免疫力低下怎么办 这些方法帮到你

08-29阅读:4574大字

产后免疫力低下怎么办?很多新妈妈都有深刻的感受,在生完宝宝后自己身体体质就有下降的趋势了,那么,生孩子后免疫力低下怎么治疗呢?如何提高产后免疫力呢??
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产后免疫力低下怎么办:交朋友

经常和朋友聊天,倾诉心事可以令人心情愉快。使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。

培养多种兴趣,保持精力旺盛:广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

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产后免疫力低下怎么办:保持身体健康

健康是人体阴阳维持相对平衡的状态,即“阴平阳秘”“以平为期”。“病”是人体在一定内外因素作用,在一定时间内的失衡状态。治疗上,既要祛邪,又要扶正,强调机体正气的作用,通过调整机体的功能状态,达到治疗疾病的目的,不仅注重治疗,而且注重预防。通常人们说的较多的体质弱,多指容易感冒,反复感冒。

此外,要注意保证睡眠充足,当然还要经常锻炼,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。主要是自己要注意锻炼,坚持每天的某个时间做些运动。

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产后免疫力低下怎么办:生活规律化

吃饭、穿衣、工作、学习、午休、运动、晚间休息等日常生活都要做到有规律,按时作息。养成好的生活习惯,戒烟限酒。不要暴饮暴食,不能凭一时兴起、心血来潮,注意长期坚持、持之以恒。平时注意保持积极乐观的良好心态,多参与社会公益活动,与他人和睦相处,遇事冷静,正确对待,宠辱不惊,泰然处之。

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