孕中期对营养素的需求量 孕中期孕妇饮食要这么吃

孕中期对营养素的需求量 注重钙、磷和维生素D的摄入

在怀孕中期，胎宝宝的骨骼和牙齿的发育需要大量的钙、磷和有利于钙、磷吸收的维生素D。含钙、磷丰富的食物是有海带、黄豆、黑木耳、花生米等。

孕中期对营养素的需求量 补充碘

碘是合成甲状腺素的重要物质，甲状腺素可以促进蛋白质合成，有利于胎宝宝的生长发育。

孕中期对营养素的需求量 适量脂肪供给

怀孕中期，脂肪开始在孕妇的腹壁、背部、大腿和乳房部位存积，为了分娩和哺乳做准备。怀孕24周，胎宝宝也会开始储存脂肪。植物油和动物油都含有丰富的脂肪。平时用油应该尽量用植物油为主，尽可能的少用动物油。

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