初秋怎么养生 这些小知识要知道

初秋怎么养生：早睡早起

入秋后，人体出汗会减少，疲惫感会增加，此时，人体最需要就是起居的调整，尤其是睡眠的充足很重要，最好比日常多睡一小时，只有这样才能应对“秋乏”。

初秋怎么养生：去秋燥

秋天虽说是凉爽的季节，但是也会显示十分的干燥，所以此时养生的重要在留住水分，多吃些温润水分多的食物外，早上起来可以先喝一杯温开水，有利于肠胃的活动，水分的保留，还能预防便秘、

初秋怎么养生：喝粥

很多人喜欢在夏季喝粥，觉得清爽可口，其实秋季喝粥才养生一大良方，尤其是中医上所说的脾胃消化不佳者，此时喝粥可以得到事半功倍的功效。