孕妇不能吃什么调味料 适量食用才有助于胎儿健康

孕妇不能吃什么调味料：多姜

生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，但适量的姜能够缓解早期孕吐。所以，孕妇食用的饭食，应用少量的姜调味。

孕妇不能吃什么调味料：多紫苏

紫苏含丰富的矿物质、维生素及 蛋白质 等营养素，可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状，具有发汗解热的作用，含有的紫苏醛等芳香物质，被美食家们用于提味，制作海鲜类水产品时，有助于去腥，缓解很多孕妇怕腥的不适感。

但孕妇不宜多用紫苏做调味料，因为紫苏中含有大量的草酸，与人体的钙和锌遇上后便会生成草酸钙和草酸锌，在人体沉积过多会损伤神经、消化系统和造血功能。所以，孕妇不宜多食。

健康小贴士

由上可知，孕妇食用的饭食并没有绝对不能食用的调味料，但一定要掌握这个度，绝对不能多吃。