加速肠道清洁可以吃什么 肠道健康,疾病远离你

09-19阅读:1056大字

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加速肠道清洁可以吃什么。我们都知道肠道是有自洁能力的,可是如果出现便秘的情况,这个能力肯定就会出现问题了。可是我们也不能盲目的刮肠,比如吃泻药,这样会使肠道的自洁能力越来越差。我们可以在平时的饮食方面多吃这些哦。那么吃什么可以清除肠道垃圾?清理肠道垃圾吃什么最好?
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加速肠道清洁可以吃什么 猪血

肠解毒消化酶

猪血经过消化酶分解,会产生有解毒作用的物质,可以缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪血白米,能有效帮助肠道解毒,预防结肠癌。

推荐吃法:猪血白米粥

食材:猪血100克,粳米100克,鲜菠菜适量

做法:

1.将猪血放沸水中稍煮。

2.捞出来切成小块。

3.将菠菜洗净。

4.洗净后放入沸水中,略烫数分钟。

5.将菠菜捞出来切成细。

6.将菠菜同猪血块、粳米煮粥,粥熟后放入调味品即可。

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加速肠道清洁可以吃什么 糙米

肠疏通管道工

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,预防便秘和肠癌。可与排骨、海米一同熬制成粥。

推荐吃法:海米糙米粥

食材:海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。

做法:

1.糙米淘净,用清水浸泡2小时,沥干。

2.小排骨洗净汆烫去腥,捞起;海米浸软去杂质。

3.将材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅,以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味,熄火,放胡椒即可。

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加速肠道清洁可以吃什么 酸奶

肠动力添加剂

益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。

推荐吃法:酸奶+香蕉

原理:香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,营养高、热量少,易产生饱腹感。香蕉+酸奶,在低热量的条件下能获得很强的饱腹感,减少食物摄入,从而润肠清肠,排毒减肥

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