加速肠道清洁可以吃什么 肠道健康,疾病远离你

09-19阅读:1056大字

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加速肠道清洁可以吃什么。我们都知道肠道是有自洁能力的,可是如果出现便秘的情况,这个能力肯定就会出现问题了。可是我们也不能盲目的刮肠,比如吃泻药,这样会使肠道的自洁能力越来越差。我们可以在平时的饮食方面多吃这些哦。那么吃什么可以清除肠道垃圾?清理肠道垃圾吃什么最好?
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加速肠道清洁可以吃什么 花生

肠强健催化剂

花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。每日吃5~6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。

推荐吃法:泡花生

食材:花生180克、米醋100克

做法

1.将花生洗干净后晾干。

2.把米醋倒人空罐,再把花生放到米醋中浸泡。

3.花生浸泡7天后,即可取出食用。

功效:每天食用3次醋泡花生,每次吃20颗,有助于体内润肠通便,有效舒缓便秘。

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加速肠道清洁可以吃什么 黑木耳

肠清洁钟点工

黑木耳含有植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。凉拌吃最有营养,依个人口味加入调料搅拌均匀即可。

推荐吃法:凉拌黑木

食材:黑木耳、青红椒、胡萝卜;调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋

1.先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗

2.把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片

3.锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感

4.把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了

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