1
怎么喝水才健康
1、1200毫升：在温和的气候条件下生活的轻体力活动成年人，每日至少饮水1200毫升，也就是两瓶矿泉水。
2、21分钟：这是水从口进入全身细胞的时间。
3、25度：25～37度的水对人的健康最有利，因为这个温度的水在夏天是凉开水，冬天是温开水，称之为温凉开水。
4、5次：一般而言，一个人一天必须排掉1400-1500毫升的尿量。人的膀胱每次的储存量是200-300毫升，因此，每天必须跑5-7次洗手间，才表示喝够了身体所需要的水分。
5、4种人：虽然喝水有益健康，但有4种人要特别注意。糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病患者，都不宜喝太多的水，也不宜猛喝水，以免加重血管、心脏和肾脏的负担。刚剧烈运动完的人更不能一下喝太多的水，容易引起意外。
查看全文
