吃什么补什么是真的吗养生诀窍，告诉你身体最爱的食物

10-08

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吃什么补什么是真的吗。老人们都说吃什么补什么，还记得小时候大人都说鱼眼睛要给小朋友吃，因为对眼睛好，到底是不是这样呢，我们也就不知道了。今天我们就来研究一下身体都喜欢那些食物吧，那么吃什么对身体好？牙齿不好吃什么补充营养？

吃什么补什么是真的吗头发爱牛奶和南瓜子

头发最爱喝牛奶，想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有 7 克，每天只要两杯就可以满足需要。

另外，每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。这里推荐在喝麦片的时候，加入一把南瓜子粉(南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右)即可。

吃什么补什么是真的吗葵花籽是鼻子好友

目前患有鼻炎的人越来越多，其中过敏性鼻炎患者占 20 %~ 30 %。葵花子含有丰富的维生素 E ，能够改善过敏病症。

易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可补充身体所需维生素 E 总量的 90%。

吃什么补什么是真的吗胡萝卜、鸡蛋防干眼

橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的 β-胡萝卜素。对于干眼症来说，犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。

研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋，含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。

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