吃什么补什么是真的吗 养生诀窍,告诉你身体最爱的食物

10-08

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吃什么补什么是真的吗。老人们都说吃什么补什么,还记得小时候大人都说鱼眼睛要给小朋友吃,因为对眼睛好,到底是不是这样呢,我们也就不知道了。今天我们就来研究一下身体都喜欢那些食物吧,那么吃什么对身体好?牙齿不好吃什么补充营养?
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吃什么补什么是真的吗 皮肤最爱番茄

西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入 16 毫克番茄红素,就能将晒伤的危险系数降低 40%。

红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可防止皮肤干燥、粗糙。

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吃什么补什么是真的吗 芹菜和猕猴桃,最护牙齿和牙龈

牙齿最喜欢纤维粗的食物,比如芹菜。当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。不少牙龈出血源于维生素 C 缺乏。猕猴桃的维 C 含量在水果中名列前茅,可算是牙龈的守护者。

如患有牙周疾病,饱受牙痛与牙出血的折磨,每天吃个猕猴桃,不但能有效缓解,还可使患口腔癌的风险降低 50%。

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吃什么补什么是真的吗 肌肉和关节喜欢橄榄油

肌肉关节酸痛,炒菜放点橄榄油。不少人有肌肉、关节酸疼的症状,橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素,能消炎止疼。肌肉关节炎症少了,自然就衰老得慢。

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