吃什么补什么是真的吗养生诀窍，告诉你身体最爱的食物

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吃什么补什么是真的吗。老人们都说吃什么补什么，还记得小时候大人都说鱼眼睛要给小朋友吃，因为对眼睛好，到底是不是这样呢，我们也就不知道了。今天我们就来研究一下身体都喜欢那些食物吧，那么吃什么对身体好？牙齿不好吃什么补充营养？

吃什么补什么是真的吗皮肤最爱番茄

西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入 16 毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低 40%。

红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。

吃什么补什么是真的吗芹菜和猕猴桃，最护牙齿和牙龈

牙齿最喜欢纤维粗的食物，比如芹菜。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。不少牙龈出血源于维生素 C 缺乏。猕猴桃的维 C 含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。

如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低 50%。

吃什么补什么是真的吗肌肉和关节喜欢橄榄油

肌肉关节酸痛，炒菜放点橄榄油。不少人有肌肉、关节酸疼的症状，橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能消炎止疼。肌肉关节炎症少了，自然就衰老得慢。

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