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产后涨奶要怎么缓解 热敷
热敷是有助于疏通乳腺的。
小编建议妈妈在每次喂奶的前5分钟就可以热敷乳房，然后轻轻的按摩，这样做是有助于疏通乳腺，刺激乳汁分泌的。
或者也可以用温水浸泡乳房。可以用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
产后涨奶要怎么缓解 涨奶吃什么回奶
1.蔬菜类：
苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。
2.水果类：
西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、梨子、瓜类。
3.肉食类：
螃蟹、田螺。
4.中药材类：
生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。
5.其他类：
柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。
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