孕妇体内湿气重怎么办 推荐6个祛湿方法

孕妇体内湿气重怎么办：食疗祛湿

通过饮食去除体内的湿气也是常见的孕妇祛湿方法，具体如下：

1、减少盐分摄入

如果体内盐分过多，会增加肾脏和脾胃的负担，影响体内水分的新陈代谢，从而加重湿气的情况。所以，孕妇在平时煮菜要少放盐，也可在烹饪时加入适量葱、姜等配料，有助于去湿气。

2、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿。

3、吃祛湿食物。红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等也有很好的祛湿作用。

注意：薏仁的祛湿效果也很好，但孕妇却不宜食用，因为薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，孕妇吃了容易导致流产。

孕妇体内湿气重怎么办：多运动

运动可帮助体内湿气的排出，并且运动还有助于促进孕妇血液循环和新陈代谢，对孕妇很有好处。

因此建议孕妇可以适当增加运动，多去户外散散步，也可适当安排瑜伽、游泳等运动。另外，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。