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宝宝秋天进补要注意什么 少辣多酸
1、原因:
宝宝平时就不宜多吃辛辣的时候,秋天更是不宜。宝宝秋天要少辛,所谓少辛,就是要少吃一些辛味的食物,是以防肺气太盛。中医认为,肺气太盛,会损伤肝的功能,因此在秋天要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。
2、建议:
根据中医营养学的这一原则,在秋天宝宝一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
宝宝秋天进补要注意什么 多饮汤水
秋天天干物燥,宝宝如果饮食不当,很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象。而且宝宝白天活动量大,容易出汗,更应增加饮水量。
宝妈除了给宝宝喝白开水以外,还可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料,既可补充体内水分,又可起保健滋养作用。此外,也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等,对健康大有裨益。蜂蜜水也是不错的选择,每天早晚空腹喝一杯蜂蜜,对孩子的肠胃健康和器官调养非常好。
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