12-21
雾霾天宝宝吃什么好一 罗汉果雪梨银耳羹
1、食材:
银耳10g,雪梨1个,罗汉果3/1个,清水适量。
2、做法:
(1)银耳提前泡好洗净,撕成小朵。
(2)放进高压锅,加入适量清水,大火上汽后转小火,压30分钟,关火自然排气。
(3)罗汉果连皮带肉分2-3份放入茶包袋,视水量多少用1/2个或1/3个
(4)打开高压锅,开大火煮沸,加入罗汉果,不用盖盖子,煮5分钟
(5)雪梨去皮切块放入锅中,在此煮沸即可。
雾霾天宝宝吃什么好二 枇杷雪梨金桔汤
枇杷2个,雪梨一个,金桔3颗,冰糖1块,蜂蜜一小袋。
(1)石材洗净去皮待用,枇杷去皮后切块用盐水浸泡。
(2)小锅煮水,水开后放入雪梨金桔,盖锅煮沸。
(3)煮沸后再放入冰糖和枇杷,剥两颗核放进去。
(4)盖锅煮30分钟即可食用。
雾霾天宝宝吃什么好三 四物汤
无花果5颗,红枣8颗,鲜百合一小颗,陈皮1块,冰糖适量。
(1)陈皮泡发过夜了。
(2)红枣无花果鲜百合洗净。
(3)锅内放水煮开,把所有材料放进去煮开后转小火,煮约40分钟,起锅前放入冰糖即可。
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