秋天长个子吃什么最好 秋天长高食谱推荐

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秋天长个子吃什么最好。小孩子的个头是家长比较关注的一个方向,秋天也是一个长高的好季节。今天小编就推荐几款适合秋天的食谱,这么吃让你的孩子比同龄人高出一个头哦。那么宝宝秋天吃什么长个子?宝宝长高秋天吃什么好?
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秋天长个子吃什么最好 猪骨菠菜汤

食材:菠菜200g,猪脊骨350g,调料少许。

做法:

1.把猪脊骨用清水洗净,然后砍碎;菠菜洗净,备用。

2.在砂锅里倒入猪脊骨以及适量清水。

3.开火,先用大火再改小火煮2小时。

4.在砂锅中加入菠菜再煮10分钟,调味后即可出锅食用。

功效:猪脊骨中含有钙、磷、铁、镁等矿物元素,菠菜中含有的相应的酶,2者搭配营养补充效果非常好。

2

秋天长个子吃什么最好 南瓜小米

食材:南瓜300g,小米100g。

做法:

1.南瓜去皮去籽,切成小块备用。

2. 小米洗净后,放在清水中浸泡60分钟左右。

3.取锅,放入小米、南瓜和适量清水,大火煮开。

4.改成小火慢炖,直至煮烂为止,即可出锅食用。

功效:这道菜不仅能让孩子摄入所需营养,促进大脑发育,还能缓解消化不良的症状。

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