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宝宝缺维生素的症状三 维生素c
1、症状表现:
宝宝缺乏维生素c,症状表现为食量变少,贫血,鼻黏膜及皮肤出血等症状。另外,对宝宝的智商也会有不利的影响,维生素c缺乏的宝宝发育较同龄儿童落后。
2、补充建议:
(1)蔬菜:辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富。
(2)水果:酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多。
(3)在动物的内脏中也含有少量的维生素c。
宝宝缺维生素的症状四 维生素d
宝宝维生素d缺乏是小儿佝偻病的罪魁祸首。主要症状表现为枕秃、多汗、囟门迟闭、烦躁不安等。
(1)户外活动:宝宝只要接受了足够的阳光,就可以在体内合成足够的维生素d。
(2)食物摄取:除强化食品外,通常天然食物中维生素d含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素d的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素d,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素d或几乎没有维生素d的活性。
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