宝宝秋季干燥上火吃什么?多吃这三款蔬菜

10-23

秋季天气干燥,大人和孩子们都容易上火,宝宝秋季干燥上火该吃什么好?下面小编推荐几种宝宝秋季降火的食谱吧。

宝宝秋季干燥上火吃什么?多吃这三款蔬菜

秋季天气干燥,大人和孩子们都容易上火,宝宝秋季干燥上火该吃什么好?下面小编推荐几种宝宝秋季降火的食谱吧。

宝宝很容易上火,不妨尝试多吃点这些蔬菜

降火蔬菜一:豆芽

豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。

宝宝降火食谱:牛肉豆芽汤

材料:绿豆芽200g,牛肉150g,骨头汤一大碗,蒜、香油、、生抽、鸡粉各适量。(10-17个月吃,,要将牛肉和豆芽切得碎一些)

做法:

1、豆芽摘洗干净,牛肉切丁;

2、烧热油(香油味道最好),炒香蒜片;

3、放入牛肉丁炒至变色;

4、放入豆芽,倒入骨头汤;

5、煮至八成熟的时候,倒入生抽和盐;

6、再放入鸡粉即可。

降火蔬菜二:韭菜

韭菜是养阳的蔬菜,秋季气候冷暖不一,天气变化多样,韭菜可增强宝宝的脾胃,预防宝宝秋季腹泻,而且对肝功能也有益处。

推荐宝宝降火食谱:猪血韭菜汤

材料:猪血3块,韭菜100g,酸菜50g,油、盐、姜各适量。

做法:

1、猪血切厚片,下开水煮2分钟;

2、捞出放凉水里泡凉;

3、姜切片,韭菜洗净切段,酸菜洗净切丝;

4、油锅爆香姜片,下酸菜翻炒;

5、下猪血和一点水,加盐煮开;

6、出锅前下韭菜,韭菜煮软即可出锅。

降火蔬菜三:菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是秋季里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于宝宝排毒,对口臭大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

推荐宝宝降火食谱:菠菜汁薯泥

材料:红薯200g,菠菜50g,油、盐、淀粉各适量。

做法:

1、红薯洗净,切成四瓣,上屉蒸熟,剥去皮;

2、菠菜焯水,用粉碎机打成泥;

3、将菠菜泥和红薯放在一个盆里,混合均匀;

4、清水加淀粉、油、盐,熬成薄芡淋在薯泥上即可。

查看全文
猜你喜欢
热门 宝宝食谱秋季食谱食疗养生
编辑推荐

热门标签

收藏成功!