怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
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产后便秘按摩手法 吸推排便法
1.把手放在腹部上;
2.“吸”：收缩腹部肌肉，让肚子变平坦，像要把手吸在腹壁上;
3.“推”：腹部肌肉向手掌方向用力，像要把手推出去;
4.大约做10次“吸”和“推”的动作后，最后 “推”的动作持续3～5秒左右。
产后便秘按摩手法 揉摸腹部
揉摸腹部主要是腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等，可以促进肠道的蠕动，缓解便秘的症状。按摩方法是：将两手掌重叠扣在肚脐上，稍用力按顺时针方向按揉，以腹内有热感为宜。