月经前后长痘痘怎么调理 6个方法让你远离生理痘

月经前后长痘痘怎么调理-注意清洁

月经前后一段时间内由于体内激素出现变化，会导致皮肤皮脂腺过于发达，皮肤油分分泌过旺，如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来成为痘痘，所以这段时间内要尤其注意清洁，洁面乳最好选清洁力稍微强一点的，如果你平时只有晚上用洁面乳的话，这段时间内最好早晚都用洁面乳洗脸。

月经前后长痘痘怎么调理-做好保湿工作

做好清洁工作后为了防止皮肤过于干燥，一定要注意做好保湿工作，可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

月经前后长痘痘怎么调理-控制好饮食

月经前后一段时间饮食太过于放纵也是导致长痘痘的原因之一，建议大家少吃高脂肪高糖类的食物，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、维生素C、动物肝脏、每天喝豆浆、喝蜂蜜、多喝开水等，能让新陈代谢变得更好。

月经前后长痘痘怎么调理-注意休息

熬夜、睡眠时间不足是导致长痘痘的主要罪魁祸首之一，因为这段时间熬夜或者休息不足会影响内分泌的水平，更容易诱发痘痘的出现。所以这段时间一定要注意休息，最好每天睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。