12-21
宝宝冬天养胃辅食做法大全一 菠菜鸡蛋肉末粥
1、食材:
菠菜2-3颗,鸡蛋一个,肉末50-60g,大米适量(根据宝宝实际食量)。
2、做法:
(1)大米淘洗干净放入锅中开始煮15-20分钟后加入肉末。
(2)煮开后,将洗净切碎的菠菜放入并打入鸡蛋搅拌均匀。
(3)然后小火再煮一会即可。
3、营养价值:
鸡蛋、肉末含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素,大米含有丰富的淀粉加上菠菜的维生素,这个粥营养很均衡,同时热量很足,很适合冬季宝宝食用。
宝宝冬天养胃辅食做法大全二 牛肉南瓜粥
南瓜100克,牛肉100克,大米。
(1)南瓜去皮,洗净,切成丁;牛肉洗净切成小丁,汆水后捞出。
(2)在锅内放入适量水和米,大火煮开后放入牛肉丁。
(3)煮沸后,转小火煲约两小时,牛肉软烂时放入南瓜丁煮熟即可。
牛肉是食材中的“肉类之王”,富含蛋白质、氨基酸,能提高人体抵抗力,特别适合生长发育期的宝宝食用。牛肉中铁的含量也很高,所以缺铁性贫血的宝宝不妨常食用。
宝宝冬天养胃辅食做法大全三 胡萝卜瘦肉粥
大米,玉米粒,胡萝卜,瘦肉。
(1)把玉米粒和胡萝卜分别洗净,胡萝卜切丁,把瘦肉切丝。
(2)把大米清洗浸泡熬成粥,然后加入玉米、胡萝卜和瘦肉丝一起煮10分钟。
玉米纤维含量高,营养丰富,可防治宝宝便秘。胡萝卜能提供丰富的维生素A,可防止呼吸道感染,促进宝宝的视力发育正常。
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