喝什么粥对皮肤好 美容养颜又好喝的六款粥

11-03

美容女性养生饮食营养
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喝什么粥对皮肤好？想要拥有白皙光滑的肌肤是每个爱美女性的梦想，那平时在日常的饮食中喝什么粥对皮肤好呢？下面就来具体看看吧。
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喝什么粥对皮肤好：红豆薏米粥

薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，薏米和红豆都有健脾祛湿、美白淡斑的效果，可以帮助消除脸部浮肿，促进黑色素分解排出。

食材：红豆适量、薏米适量、冰糖适量

做法：

1、将适量红豆、薏米用温水浸泡二十分钟;

2、将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，先大火煮至水烧开，然后转小火煮;

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

2

喝什么粥对皮肤好：胡萝卜粥

胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效。

原料：胡萝卜350克、粳米100克。

做法：

1、先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水。

2、稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。

3、用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油。

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