孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办 饮食调理最安全有效

11-09

肚子疼便秘怀孕注意事项
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孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办?女性怀孕后，因为体内激素变化、子宫增大压迫直肠、饮食上纤维素摄入不够等原因，很容易出现便秘的问题，这不仅会让准妈妈排便困难，还可能出现肚子疼、胀的症状。那么，孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办呢?
1

孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办：饭后散步

饭后散步不仅可以锻炼身体，放松身心，还能促进消化，加快肠胃蠕动，帮助粪便排出。

建议：准妈妈最好每次饭后到室外散步20-30分钟。除此之外，适当的进行瑜伽、孕妇操和游泳等运动也很有用。

2

孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办：定时排便

定时排便对缓解便秘肚子疼也很有用，所以准妈妈应养成这种好的如厕习惯，即便是没有便意在这时间点也应正常如厕，这样长期坚持大脑就会形成反射，很好的防治便秘。

提醒：孕妇每次排便的时间不宜太长，也不能用力排便。

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