乳头内陷没有奶怎么办 这些办法让你不烦恼

乳头内陷没有奶怎么办：多吮吸奶头

产后的一周到两个月内可以通过让宝宝吸吮乳头让产妇体内的垂体分泌促乳素，这样有利于奶水的分泌，所以产后虽然产妇的身体比较疲惫，但是也需要及时的让宝宝吸吮乳汁，可以让宝宝在出生之后的半个小时之后吸吮妈妈的奶头，这样可以促进孕妇体内的促乳素的分泌，使得奶水大量分泌出来，满足宝宝的需要。

乳头内陷没有奶怎么办：补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，产妇坐月子期间不宜过多饮用普通水(不利身体排水，易造成水桶腰、内脏下垂等问题)，要多喝豆浆、原味蔬菜汤、不含酒精成分的米珍露等月子米酒水、生化汤等。这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

乳头内陷没有奶怎么办：愉快的心情

产妇的心情对于产后的乳汁分泌具有一定的影响，因此产后产妇一定要保持愉悦的心情，保证充足的休息，先将家务等一切繁杂事情放在一边，充分的休养自己的身体，不要总是担心这，担心那，保持一个良好的心情有利于体内的促乳素的分泌，从而可以使得奶水比较的充足。

乳头内陷没有奶怎么办：进行按摩

经验显示对乳房进行按摩是使得产妇下奶的一个重要的方法，具体方法是在每次的哺乳之前先将湿热的毛巾放在两个乳房之上，两只手放在乳头和乳晕之上，采取顺时针或者是逆时针的方向轻轻的按摩10-15分钟，通过这种按摩不仅仅可以缓解产妇的乳房胀痛的感觉，而且能够促进奶水的分泌，因为这种方式相当于婴儿吸吮奶水的刺激，这种刺激，可以通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放;反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向乳头的输乳管里，进而促进奶水分泌。

乳头内陷没有奶怎么办：多吃下奶食物

有些食物具有促进泌乳的作用，所以如果产后奶水不下，出现了少奶、无奶的状况，千万不要放弃母乳喂养，这个时候产妇可以多吃一些具有下奶效果的食物，这些食物包括鲫鱼汤、花生粥等。