最适合坐月子吃的蔬果有哪些 下奶开胃这些都可以哦

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虽说坐月子要想身体恢复的快,吃的方面要特别注意,汤水是必不可少的,但是每天的汤水,估计很多新妈妈也是喝的有点腻的。这个时候给新妈妈解腻就可以多吃些蔬果了,那么月子期间可以吃哪些蔬菜水果?
1

橙子

橙子中含有丰富的维生素C和纤维素,可以帮助增强新妈妈免疫力。另外,因为橙子味酸甜,还能有效增强新妈的食欲,改善新妈的胃口。

2

香蕉

香蕉中含有丰富的碳水化合物、钾元素和维生素B族,可以帮助缓解产后腰酸背痛。促进消化的同时,它还能有效保持血糖水平的稳定。

3

苹果

苹果中含有丰富的纤维素,可以帮助新妈产生饱腹感,从而有效减少碳水化合物的进食量,降低母体消化负担。

4

葡萄柚

葡萄柚中含有丰富的维生素C,可以帮助母体提升抵抗力。因此,葡萄柚也还是产后饮食中的宠儿。

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